平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら ONE'S BODY加古川では以下の期間をお正月休みとさせていただきます。 期間 1月1日（水）～1月4日（土） この期間中にいただいたお問い合わせやご注文につきましては、休み明けの営業日より順次対応さ...

停滞期打破。

こんにちは、ONE'S BODY加古川です。 季節も秋ということで、外に出て身体を動かすのが気持ちの良いですね。この時期、運動習慣のない方がいきなり運動してしまったがために、肉離れや捻挫（ねんざ）などのケガをしてしまったなんていう話をよく聞きます。運動習慣のある方にもない方...

こんにちは！いつもご利用ありがとうございます😊 🏋️‍♂️ 特別キャンペーン実施！ この度、皆さまのご友人やご家族に当ジムをご紹介いただくと、紹介者様にも新規入会者様にも【お得な特典】をプレゼントいたします！ 🎁 キャンペーン詳細 1️⃣ 紹介者特典：...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ みなさん突然ですがSAQって聞いたことありますか？ ほとんどの人が耳にしたことがないかと思います。 SAQとは、S：スピード（speed）A：アジリティ（agility）Q：クイックネス（quickness）の略でこれらを鍛え...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ ジャイアントセット法は様々なセット法がある中の一つです。 セット法 を取り入れることでトレーニング効果を高めたり、バリエーションを増やしたりできます。また、短時間でトレーニングできるため、忙しい人にもおすすめのトレーニング法で...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 今回は補助者が必要なトレーニング方法について説明したいと思います。 フォースドレップ法とは フォースドレップとは、英語でforced repと書きます。英語のforced(強いられた、強引に)+repetition(繰り返し、...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により8月2日の10:00~17:00の間はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 上記のお時間以外は通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろ...

トレーニング、時短、オールアウト

皆さん、こんにちは！ いつもご利用いただきありがとうございます。9月に入り、秋の気配が感じられるようになりましたね。これからの季節、涼しくなって運動もしやすくなります。そこで、皆さんに健康的な体作りをサポートするために、特別なキャンペーンを実施いたします。...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 基本を守ってやっているものの、トレーニング終了後に余力が残ってしまう方はいませんか？ 一般的なやり方で筋トレを長期間続けていると体が慣れてしまい、限界まで筋肉を追い込むことができなくなってくるからです。...

平素より格別のご愛顧を賜り、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、 ONE'S BODY加古川では以下の期間をお盆休みとさせていただきます。 お盆休み期間 8月13日（火）～8月15日（木） この期間中にいただいたお問い合わせやご注文につきましては、休み明けの営業日よ...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により8月2日の11:00~18:00の間はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 上記のお時間以外は通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろ...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ ジャーマンボリュームトレーニングは、1970年台にドイツで始まりました。 重量挙げのコーチが、オフシーズンにアスリートの筋肉量を伸ばす目的でプログラムが作られ、別名GVTと呼ばれています。...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 理想の筋肉を手に入れるのに、どのようなトレーニングを取り入れればよいのでしょうか。せっかくトレーニングに励んでも、効果が見られないと意欲に繋がりません。POF法は、3種類の負荷を筋肉にかけるので、効率的にトレーニングができます...

トレーニング、停滞打破

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により7月8日の午前中はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 午後からは通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろしくお願いいたします。

いつもお世話になっております。 ONE'S BODY加古川です！ 本日は来週の月曜日から始まる改装工事についてお知らせがございます。 ラットプルダウン横側の壁にいくつかの問題が生じていましたので、6月24日（月）から随時工事が取り行われます。...

皆様、こんにちは！ ONE'S BODY加古川マネージャーの山本です！ いよいよUEFA EURO2024が開幕いたしました！ 夏季オリンピックに向けて色々なスポーツの代表選考会などの様々な大会が始まっていますが、UEFA...

こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ お腹がたるんできたり体重が増えてきたりして、ダイエットのために運動をはじめたいけれど、どんな運動が効果的なのかよくわからないという人もいると思います。 この記事ではプロトレーナーが体力に自信のない運動初心者に向けて、ダイエット...