ONE'S BODY加古川
9月13日（金）10:00~17:00までトレーナー不在のお知らせ
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により8月2日の10:00~17:00の間はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 上記のお時間以外は通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろ...
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ONE'S BODY加古川
- 9月1日
- 2 分
9月中パーソナルトレーニング無料体験のお知らせ
皆さん、こんにちは！ いつもご利用いただきありがとうございます。9月に入り、秋の気配が感じられるようになりましたね。これからの季節、涼しくなって運動もしやすくなります。そこで、皆さんに健康的な体作りをサポートするために、特別なキャンペーンを実施いたします。...
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ONE'S BODY加古川
- 8月27日
- 5 分
筋トレを効率化する「ドロップセット法」とは？
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 基本を守ってやっているものの、トレーニング終了後に余力が残ってしまう方はいませんか？ 一般的なやり方で筋トレを長期間続けていると体が慣れてしまい、限界まで筋肉を追い込むことができなくなってくるからです。...
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ONE'S BODY加古川
- 7月30日
- 1 分
8月2日（金）11:00~18:00までトレーナー不在のお知らせ
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により8月2日の11:00~18:00の間はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 上記のお時間以外は通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろ...
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- 7月27日
- 6 分
ジャーマンボリュームトレーニング（GVT）の 効果と方法
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ ジャーマンボリュームトレーニングは、1970年台にドイツで始まりました。 重量挙げのコーチが、オフシーズンにアスリートの筋肉量を伸ばす目的でプログラムが作られ、別名GVTと呼ばれています。...
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ONE'S BODY加古川
- 7月18日
- 6 分
【初心者でも安心】POF法を種目別に解説
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 理想の筋肉を手に入れるのに、どのようなトレーニングを取り入れればよいのでしょうか。せっかくトレーニングに励んでも、効果が見られないと意欲に繋がりません。POF法は、3種類の負荷を筋肉にかけるので、効率的にトレーニングができます...
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ONE'S BODY加古川
- 7月4日
- 1 分
7月8日（月）午前中のみトレーナー不在のお知らせ
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です。 誠に勝手ながら、所用により7月8日の午前中はトレーナー不在となります。 施設は通常通り営業しておりますので、お気軽にお越しください。 午後からは通常通りパーソナルセッション等は再開いたしますのでよろしくお願いいたします。
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- 6月19日
- 1 分
6月24日〜店内改装工事のお知らせ
いつもお世話になっております。 ONE'S BODY加古川です！ 本日は来週の月曜日から始まる改装工事についてお知らせがございます。 ラットプルダウン横側の壁にいくつかの問題が生じていましたので、6月24日（月）から随時工事が取り行われます。...
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ONE'S BODY加古川
- 6月15日
- 3 分
UEFA EURO2024開幕！！！
皆様、こんにちは！ ONE'S BODY加古川マネージャーの山本です！ いよいよUEFA EURO2024が開幕いたしました！ 夏季オリンピックに向けて色々なスポーツの代表選考会などの様々な大会が始まっていますが、UEFA...
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ONE'S BODY加古川
- 6月11日
- 7 分
【プロ監修】ダイエットに効果的な運動！初心者向けにおすすめメニューを紹介
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ お腹がたるんできたり体重が増えてきたりして、ダイエットのために運動をはじめたいけれど、どんな運動が効果的なのかよくわからないという人もいると思います。 この記事ではプロトレーナーが体力に自信のない運動初心者に向けて、ダイエット...
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ONE'S BODY加古川
- 6月7日
- 4 分
ピラミッドセット法の具体的なやり方｜筋肥大効果の高い組み方を解説
こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 今回はピラミッドセット法について解説いたします。 ピラミッドセット法は筋肥大や筋力向上に有効なセットメニュー法として知られています。 その具体的なやり方・組み方を、コンパウンド種目(複合関節運動)の場合、アイソレーション種目(...
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ONE'S BODY加古川
- 6月1日
- 6 分
ボディメイクにはトレーニングが必須！〜運動の専門家が具体的な方法を紹介〜
気温が高くなり、半袖を着る機会も増えてきましたね。「好きな服を着たいけど、体形が気になって着られない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。...
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ONE'S BODY加古川
- 5月26日
- 8 分
バネのある動きを鍛える〜プライオメトリクストレーニングとは〜
プライオメトリクス.スポーツパフォーマンス向上.パーソナルトレーニング.
トレーニング
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ONE'S BODY加古川
- 5月10日
- 6 分
スーパーセット法で時短＆効果的にトレーニング！
ファンクショナルトレーニングジム ONE’S BODY加古川です。 今回のテーマは「【効果倍増】時短&筋肥大を最大化できるスーパーセット法を解説」です。 「トレーニングの時間は短く、でも筋肥大は最速で！」 そんな方にピッタリのトレーニング方法が、"スーパーセット法"です。...
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ONE'S BODY加古川
- 5月5日
- 10 分
健康的に痩せるための運動・食事の方法について
これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません。 健康的に痩せるためには、適切な目標設定をし、運動、食事、生活習慣の3つを見直していくことが重要です。この3つをしっか...
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ONE'S BODY加古川
- 5月2日
- 3 分
初心者でもわかる ウエイトリフティング
ウエイトリフティングとは？ オリンピックの種目にもかかわらず関西でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」。 テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。 オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるも...
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