こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 今回はピラミッドセット法について解説いたします。 ピラミッドセット法は筋肥大や筋力向上に有効なセットメニュー法として知られています。 その具体的なやり方・組み方を、コンパウンド種目(複合関節運動)の場合、アイソレーション種目(...

気温が高くなり、半袖を着る機会も増えてきましたね。「好きな服を着たいけど、体形が気になって着られない。」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 理想的な体形を目指すには、トレーニングで筋肉をつけ、体を引き締めていくボディメイクが効果的です。...

プライオメトリクス.スポーツパフォーマンス向上.パーソナルトレーニング. トレーニング

筋トレで停滞して来たと感じた時に打破出来るトレーニング方法をご紹介

ファンクショナルトレーニングジム　ONE’S BODY加古川です。 今回のテーマは「【効果倍増】時短&筋肥大を最大化できるスーパーセット法を解説」です。 「トレーニングの時間は短く、でも筋肥大は最速で！」 そんな方にピッタリのトレーニング方法が、"スーパーセット法"です。...

これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません。 健康的に痩せるためには、適切な目標設定をし、運動、食事、生活習慣の3つを見直していくことが重要です。この3つをしっか...

ウエイトリフティングとは？ オリンピックの種目にもかかわらず関西でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」。 テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。 オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるも...

ただ細いだけの体型がもてはやされたのは、もう過去の話。多くの人が今注目しているのは、筋肉が程よくついた引き締まったボディなのです。適度に腹筋が割れた「腹筋女子」や、ヒップがキュッと上がった「美尻」が話題になるなど、メリハリのあるボディメイクが空前のブームになっています。...

ONE'S BODY加古川 パーソナル、セミパーソナル 無料体験実施中！

皆様へ いつも私たちのファンクショナルトレーニングジムをご利用いただき、心から感謝しております。 皆様にお知らせがあります。 ONE'S BODY加古川では、より効果的なトレーニング環境を整えるため、マシンレイアウトを変更することになりました！...

皆様こんにちは！ ONE’S BODY加古川 トレーナーの山本啓貴です。 ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けることで、さらに目標とする状態に近づけるかもしれません。また、日々のトレーニングのマンネ...

レジスタンストレーニングとは筋肉を鍛えることができるトレーニングです。継続することで筋力の向上のみならず、健康維持にも役立つといったメリットがあります。 しかし、レジスタンストレーニングは正しい知識のもとでメニューや強度を決めないと怪我をするリスクがあるため注意が必要です。...

皆様、こんにちは！ ONE'S BODY加古川です！ 今日は店舗マネージャーであり、専属のトレーニングコーチの紹介をしたいと思います。 加古川周辺のフィットネスクラブで働かれているトレーナーの多くは、協会等のトレーナー資格を未取得であったり社内研修のみで現場に立っているパタ...

これ以上時間をかけずに、もっと筋肉をつけるには？ 新たな調査結果によると、多忙を理由に筋力トレーニングをしない人は多くいる。複数の関節を使うエクササイズに重点を置いたり、スーパーセットやドロップセットを取り入れたり、筋トレの前にダイナミック・ウォームアップをしたりすれば、結...

こんにちは！ ONE`S BODY加古川です！ 今日はトレーニングと栄養と休養について記事をまとめたいと思います。 上記の３原則を科学的に則り実行して頂くと、 1.競技パフォーマンス向上 2.ダイエット、ボディメイクに効果的 3.健康促進...

こんにちは 今日はファンクショナルトレーニングとそのダイエット効果についてお話ししたいと思います。 近年、健康志向の高まりとともに、様々なトレーニング方法が注目されていますが、その中でもファンクショナルトレーニングは注目を集めています。...

皆様、おはようございます！ ONE'S BODY加古川です！ 今日はONE'S BODY加古川がロゴにも掲げているファンクショナルトレーニング についてお話ししたいと思います。 ファンクショナルトレーニングは、単なる筋力を増強することだけでなく、身体の機能性を最大限に活かし...

皆さん、こんにちは！ ONE'S BODY加古川は、常に健康とフィットネスの追求を支援し、お客様が自分の目標に向かって進むのをサポートしています。そして、私たちは営業時間を拡大し、皆さんがより柔軟な時間帯でトレーニングできるようになっております！...

皆さん、こんにちは！ ONE'S BODYでは、常に地域社会の健康とフィットネスに貢献することを重視しています。 その一環として、ONE'S BODYは子供向けの特別な教室をオープンしました！ この教室は、子供たちが楽しみながら健康的なライフスタイルを築くのを支援することを...

皆さん、こんにちは！ ついに待ちに待った日がやってきました！ ファンクショナルトレーニングジムONE`S BODYのグランドオープンです！ 本日、誇りを持ってジムをオープンし、皆さんをお迎えします。 この日を迎えることができた喜びと興奮は言葉では表現しきれません。...