ただ細いだけの体型がもてはやされたのは、もう過去の話。多くの人が今注目しているのは、筋肉が程よくついた引き締まったボディなのです。適度に腹筋が割れた「腹筋女子」や、ヒップがキュッと上がった「美尻」が話題になるなど、メリハリのあるボディメイクが空前のブームになっています。...

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皆様へ いつも私たちのファンクショナルトレーニングジムをご利用いただき、心から感謝しております。 皆様にお知らせがあります。 ONE'S BODY加古川では、より効果的なトレーニング環境を整えるため、マシンレイアウトを変更することになりました！...

皆様こんにちは！ ONE’S BODY加古川 トレーナーの山本啓貴です。 ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けることで、さらに目標とする状態に近づけるかもしれません。また、日々のトレーニングのマンネ...

レジスタンストレーニングとは筋肉を鍛えることができるトレーニングです。継続することで筋力の向上のみならず、健康維持にも役立つといったメリットがあります。 しかし、レジスタンストレーニングは正しい知識のもとでメニューや強度を決めないと怪我をするリスクがあるため注意が必要です。...

これ以上時間をかけずに、もっと筋肉をつけるには？ 新たな調査結果によると、多忙を理由に筋力トレーニングをしない人は多くいる。複数の関節を使うエクササイズに重点を置いたり、スーパーセットやドロップセットを取り入れたり、筋トレの前にダイナミック・ウォームアップをしたりすれば、結...

こんにちは！ ONE`S BODY加古川です！ 今日はトレーニングと栄養と休養について記事をまとめたいと思います。 上記の３原則を科学的に則り実行して頂くと、 1.競技パフォーマンス向上 2.ダイエット、ボディメイクに効果的 3.健康促進...

こんにちは 今日はファンクショナルトレーニングとそのダイエット効果についてお話ししたいと思います。 近年、健康志向の高まりとともに、様々なトレーニング方法が注目されていますが、その中でもファンクショナルトレーニングは注目を集めています。...

皆様、おはようございます！ ONE'S BODY加古川です！ 今日はONE'S BODY加古川がロゴにも掲げているファンクショナルトレーニング についてお話ししたいと思います。 ファンクショナルトレーニングは、単なる筋力を増強することだけでなく、身体の機能性を最大限に活かし...