プライオメトリクス.スポーツパフォーマンス向上.パーソナルトレーニング. トレーニング

筋トレで停滞して来たと感じた時に打破出来るトレーニング方法をご紹介

ファンクショナルトレーニングジム　ONE’S BODY加古川です。 今回のテーマは「【効果倍増】時短&筋肥大を最大化できるスーパーセット法を解説」です。 「トレーニングの時間は短く、でも筋肥大は最速で！」 そんな方にピッタリのトレーニング方法が、"スーパーセット法"です。...

これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません。 健康的に痩せるためには、適切な目標設定をし、運動、食事、生活習慣の3つを見直していくことが重要です。この3つをしっか...

ウエイトリフティングとは？ オリンピックの種目にもかかわらず関西でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」。 テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。 オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるも...

ただ細いだけの体型がもてはやされたのは、もう過去の話。多くの人が今注目しているのは、筋肉が程よくついた引き締まったボディなのです。適度に腹筋が割れた「腹筋女子」や、ヒップがキュッと上がった「美尻」が話題になるなど、メリハリのあるボディメイクが空前のブームになっています。...

ONE'S BODY加古川 パーソナル、セミパーソナル 無料体験実施中！

皆様へ いつも私たちのファンクショナルトレーニングジムをご利用いただき、心から感謝しております。 皆様にお知らせがあります。 ONE'S BODY加古川では、より効果的なトレーニング環境を整えるため、マシンレイアウトを変更することになりました！...

皆様こんにちは！ ONE’S BODY加古川 トレーナーの山本啓貴です。 ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けることで、さらに目標とする状態に近づけるかもしれません。また、日々のトレーニングのマンネ...

レジスタンストレーニングとは筋肉を鍛えることができるトレーニングです。継続することで筋力の向上のみならず、健康維持にも役立つといったメリットがあります。 しかし、レジスタンストレーニングは正しい知識のもとでメニューや強度を決めないと怪我をするリスクがあるため注意が必要です。...

これ以上時間をかけずに、もっと筋肉をつけるには？ 新たな調査結果によると、多忙を理由に筋力トレーニングをしない人は多くいる。複数の関節を使うエクササイズに重点を置いたり、スーパーセットやドロップセットを取り入れたり、筋トレの前にダイナミック・ウォームアップをしたりすれば、結...

こんにちは！ ONE`S BODY加古川です！ 今日はトレーニングと栄養と休養について記事をまとめたいと思います。 上記の３原則を科学的に則り実行して頂くと、 1.競技パフォーマンス向上 2.ダイエット、ボディメイクに効果的 3.健康促進...

こんにちは 今日はファンクショナルトレーニングとそのダイエット効果についてお話ししたいと思います。 近年、健康志向の高まりとともに、様々なトレーニング方法が注目されていますが、その中でもファンクショナルトレーニングは注目を集めています。...

皆様、おはようございます！ ONE'S BODY加古川です！ 今日はONE'S BODY加古川がロゴにも掲げているファンクショナルトレーニング についてお話ししたいと思います。 ファンクショナルトレーニングは、単なる筋力を増強することだけでなく、身体の機能性を最大限に活かし...