トレーニングを続けていると、「最近、筋肉の成長が止まった」「同じメニューに刺激がない」と感じることはありませんか？そんな停滞期を打破し、体を一気に進化させたい方におすすめなのが、**ジャイアントセット（Giant Set）**です。 この記事では、ONE’S BODYのトレーナーが実際に指導で取り入れている 8種目構成のジャイアントセットメニュー を紹介します。短時間で確実に効かせたい方、強烈なパンプを求める方はぜひ参考にしてください。 🔥 ジャイアントセットとは？ ジャイアントセットとは、 同一筋肉群を対象とした4種目以上（今回は8種目）を休憩なしで連続して行う高強度トレーニング法 です。筋肉に多角的な刺激を与え、 筋肥大・筋持久力・集中力 を一気に高めることができます。 通常のトレーニングに比べて負荷密度が非常に高く、 短時間で圧倒的な成果を出せる のが最大の特徴です。 💪 ジャイアントセットのメリット ✅ 短時間で最大限の刺激を与えられる ✅ パンプ感が強く、筋肥大効果が高い ✅ トレーニングの停滞期を打破できる ✅ 筋持久力・集中力・