ファンクショナルトレーニングジム　ONE’S BODY加古川です。 今回のテーマは「【効果倍増】時短&筋肥大を最大化できるスーパーセット法を解説」です。 「トレーニングの時間は短く、でも筋肥大は最速で！」 そんな方にピッタリのトレーニング方法が、"スーパーセット法"です。...

これまで何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返している“万年ダイエッター”という方、そのダイエットの仕方自体が痩せにくい体質を作っているかもしれません。 健康的に痩せるためには、適切な目標設定をし、運動、食事、生活習慣の3つを見直していくことが重要です。この3つをしっか...

ウエイトリフティングとは？ オリンピックの種目にもかかわらず関西でも教えてくれる人がほとんどいない「ウエイトリフティング」。 テレビなどで見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことのある人はごく僅かでしょう。 オリンピック競技としての歴史は古く、今の種目とは異なるも...